A musculação, conhecida como a atividade que mais promove o aumento de força e massa muscular, contribui muito para reduzir diversos fatores de risco para a saúde cardiovascular.
Prática de exercício deve ocorrer em média de quatro à seis horas antes do horário de ir dormir.
Acompanhamento médico regular, a prática de atividade física monitorada por quem entende do assunto, a boa alimentação e a preservação do seu intelecto são atitudes positivas que encontram grandes resultados na terceira idade.
Os suplementos de proteína e BCAA, usados por praticantes de atividade física, podem acelerar o aparecimento da Diabetes.
Um dos fatores desencadeantes do estresse é o aumento dos níveis do hormônio cortisol no sangue, que sobe, na maioria das vezes, por causa da falta de atividade física.
Ao contrário do que se imagina, as câimbras que aparecem no meio de um exercício físico não são sinal de que a atividade é a causadora. Pelo contrário, ela pode ser a solução para quem sofre com o problema.
Fazer exercício físico deve fazer parte das nossas vidas, seja para competir, manter a forma, emagrecer ou simplesmente ficar de bom humor. Assim sendo, é provável que já tenha pesquisado sobre a melhor maneira de realizar os seus exercícios e dietas. Infelizmente, há muitas teorias erradas no que toca às melhores maneiras de ficar em forma.
