Quando falamos em exercícios físicos encontramos muitas desinformações e opiniões contraditórias, por isso é importante estarmos munidos contra os enganos que possam afetar nos resultados dos seus treinos.
Já é do conhecimento de todos os inúmeros benefícios da prática de atividade física para as gestantes. Porém recente estudo desenvolvido na Universidade da Carolina do Norte, demonstrou que a prática regular de atividade física pela gestante traz também benefícios duradouros para os bebês.
A professora Flávia no seu texto anterior relatava sobre dor muscular tardia, que ocorre quando praticamos algum tipo de exercício físico. Muitas vezes essa dor acaba sendo desconfortável e para o alívio dela ou de tantas outras, se pratica a liberação miofascial. A mesma melhora o rendimento nos exercícios, reduz o risco de lesões e acelera a recuperação pós treino.
