Na minha opinião esse princípio é o mais importante! Pois ele liga todos os 5 princípios!
A Respiração no Pilates é ainda bastante discutida, porém para ser mais simples e direta nesse conceito é nunca prender o ar durante a execução dos movimentos.
Foca-se na respiração profunda, ou seja, inspira o máximo de ar e expira o máximo também. Dando ênfase na capacidade total do pulmão.
Semana passada, dia 06/11/2019, o jornal da TV Bandeirantes abordou uma reportagem interessante sobre a corrida e eu como uma amante desse esporte resolvi compartilhar com vocês.
Não é novidade para ninguém que exercício físico faz bem para a saúde. Agora, uma pesquisa revela que independentemente do tempo de duração, a corrida reduz o risco de morte em até 30%. Correr está associado a um risco baixíssimo de morrer por qualquer coisa, e aqui não estamos falando de 1h ou 2h de atividade, diz um estudo publicado no British jornal of sports medicine, não é necessário ir muito longe e nem muito rápido, é necessário ir.
Um dos motivos principais para buscar esses exercícios, é o equilíbrio muscular. Todas as pessoas são destras ou sinistras, ou seja, possui um lado dominante, o qual está mais em atividade e por isso o torna mais forte, alongado e coordenado, comparado ao outro. Caso haja um desequilíbrio muito grande provocará desvios posturais ou lesões.
