O que é Efeito EPOC

Desde o meu último texto tenho falando sobre os 5 princípios do exercício físico. Mês passado eu falava sobre a Supercompensação, um princípio importante para o manter o equilíbrio na frequência de treinamento e obter os resultados desejados. Hoje, volto a falar aqui sobre o efeito EPOC, um segundo princípio, no qual já falei em outros textos, porém agora com mais propriedade diante da nossa metodologia de treino aplicada aos nossos alunos.