Hoje trarei 3 mitos muito comuns relacionados a prática de exercícios físicos.
Na verdade, o melhor horário é aquele em que você se sente mais disposto. Como a ideia é integrar a prática física à sua rotina, ela deve se encaixar em seus horários livres.
Chegamos ao nosso 4° princípio do exercício físico: a individualidade biológica.
Claro que todos os que a gente tem estudado até aqui são importantes, mas esse é a base de tudo, afinal ele nos faz entender que cada aluno é único e precisamos ter muito cuidado como isso, pois, o que pode ser extremamente forte para um pode ser muito fraco para outro e esse é o ponto para que a prescrição dos treinos aconteça.
Novo estudo associa a prática regular de atividade física a um maior número de anticorpos após a vacinação e a uma redução de 31% no risco de infecções e de 37% na chance de morte em função das mesmas.
