Que o Pilates é ótimo para as mamães enfrentarem mudanças do corpo na gravidez já sabemos, mas e depois que o bebê chegou, como o Pilates pode ajudar?
Com a chegada do bebê uma nova fase se inicia. Um momento que muda a vida e o CORPO. Nessa mudança do corpo é onde o Pilates irá atuar.
A nova rotina irá incluir novos movimentos, como dar banho, amamentar, carregar o bebê e tantos outros.
Já é do conhecimento de todos os inúmeros benefícios da prática de atividade física para as gestantes. Porém recente estudo desenvolvido na Universidade da Carolina do Norte, demonstrou que a prática regular de atividade física pela gestante traz também benefícios duradouros para os bebês.
Todos nós alguma vez já ouvimos ou já lemos que o mais importante para o resultado de um treino é a intensidade. Quem me conhece sabe que eu amo colocar intensidade nos treinos dos meus alunos e concordo em partes com a frase acima. Porém, essa intensidade é importante controlar, além de ser uma das variáveis mais significantes para obtenção dos resultados esperados pelos alunos e é por ela que controlamos a manutenção dos objetivos e prevenção das lesões.
No meu último texto “Academia é o Anti-MacDonald’s” eu trouxe o dado de que 45,9% da população brasileira é sedentária, segundo o IBGE. Destes, 16,9% disseram não ter consciência da importância da prática de exercícios, 12% disseram não gostar de praticar atividade física, 27,2% afirmam não ter tempo, 35,7% não demonstram interesse para a prática e 5,5% não ter condições financeiras.
Você sabia que o Método Pilates possui 6 Princípios que devem ser seguidos para obter um maior benefício da prática?
No combate a gordura, tudo o que lemos, ouvimos e imaginamos parecem ser atraentes, desde o mais simples, até o mais sacrificante, como os treinos em jejum. A realização de exercício antes do café da manhã, ou até mesmo com apenas uma refeição já era pregada há muito tempo e nos últimos tempos tem ganhado muita força nesse universo fitness.
Todos nós queremos ter uma memória precisa, saudável e melhor, que funcione adequadamente a qualquer momento e instante que precisarmos. Para isso, devemos tratar muito bem nosso cérebro, o que envolve uma boa alimentação, atividades cerebrais, sono equilibrado e sim, ele, o EXERCÍCIO FÍSICO.
Passe a encarar a atividade física como algo compulsório, um compromisso inadiável.
Lembre-se que a atividade física é a melhor maneira de se manter saudável e que sua saúde está diretamente ligada com seu rendimento. Estar com saúde plena significa ganhar tempo no curto e longo prazo.
