Esse princípio pode ser entendido de várias maneiras:
1. Conjunto de músculos localizados no centro do corpo que emanam força/energia para realizar um movimento, esse grupo muscular denominamos de PowerHouse.
2. Centro de gravidade do corpo que é o ponto em que o corpo pode ser suspenso e permanecer em equilíbrio.
A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os benefícios proporcionados para quem pratica algum tipo de atividade.
Devemos ficar atentos que a balança indica tudo que compõem o corpo, ou seja, dois indivíduos podem ter o mesmo peso, mas o número do manequim diferentes. Um quilo de gordura é mais volumoso que um de músculos. Comparando duas pessoas com o mesmo peso, porém uma delas treina musculação, esta terá o tamanho do manequim menor. Portanto a melhor maneira de observar o emagrecimento é pelas medidas do seu manequim. O corpo deve ser olhado como um todo e ser saudável vai muito além de um número na balança.
Flávia Ferraz
CREF 3742 G
Hoje vou abordar outro tema que somos muito questionados pelos alunos, o que é Treinamento Funcional?
Para responder a essa pergunta, vamos entender o significado destes termos dissociados, para depois formar o conceito:
Treinamento: ganhar conhecimento, habilidade e competência
Funcional: algo eficiente, prático e utilitário
Treinamento Funcional: sistema de treino que visa produzir movimentos mais eficientes
Que o Pilates é ótimo para as mamães enfrentarem mudanças do corpo na gravidez já sabemos, mas e depois que o bebê chegou, como o Pilates pode ajudar?
Com a chegada do bebê uma nova fase se inicia. Um momento que muda a vida e o CORPO. Nessa mudança do corpo é onde o Pilates irá atuar.
A nova rotina irá incluir novos movimentos, como dar banho, amamentar, carregar o bebê e tantos outros.
O princípio de fluidez consiste no ritmo do movimento em si do exercício.
Nada de movimentos grotescos, rápidos para terminar o exercício.
No Pilates focamos mais na qualidade do que na quantidade.
Para chegar a um movimento fluído, suave e contínuo tem que ter em mente a compreensão do movimento, a ativação muscular correta e o controle do tempo.
Iniciamos um dos meses mais bonitos do ano, setembro, o mês das flores, das cores e de oportunidades para fazermos diferentes, sermos melhores.
Bem, mais o que tudo isso tem haver com o exercício físico, academia ou algo do gênero? Diretamente, nada! Mas pra que as oportunidades apareçam e para que nós possamos fazer diferente, é necessário sairmos da nossa zona de conforto, que nada mais é a ausência de desafios, fazer sempre as mesmas coisas da mesma forma, dia após dia, acomodar-se a uma rotina e ter dificuldade de aceitar mudanças.
Quando falamos em exercícios físicos encontramos muitas desinformações e opiniões contraditórias, por isso é importante estarmos munidos contra os enganos que possam afetar nos resultados dos seus treinos.
