Falta de tempo, de interesse, por não querer, motivação, poucos relatam problemas financeiros, por mais que esse também seja um motivo, porém, os anteriores citados são as principais “desculpas” da maioria das pessoas quando o assunto é a prática de algum tipo de exercício físico. Por que?
O “Pai da Aeróbica”, Kenneth H. Cooper, completou 90 anos neste ano de 2021 e para comemorar esta data, o médico precursor do exercício como medicina preventiva para muitas doenças crônicas, convidou todas as pessoas a seguirem os 8 passos do Dr. Cooper para ficar “cooperized”.
Hoje trarei 3 mitos muito comuns relacionados a prática de exercícios físicos.
Na verdade, o melhor horário é aquele em que você se sente mais disposto. Como a ideia é integrar a prática física à sua rotina, ela deve se encaixar em seus horários livres.
Chegamos ao nosso 4° princípio do exercício físico: a individualidade biológica.
Claro que todos os que a gente tem estudado até aqui são importantes, mas esse é a base de tudo, afinal ele nos faz entender que cada aluno é único e precisamos ter muito cuidado como isso, pois, o que pode ser extremamente forte para um pode ser muito fraco para outro e esse é o ponto para que a prescrição dos treinos aconteça.
Já que o frio começou para valer por aqui, hoje falarei sobre algumas peculiaridades do treino nesse clima!
Para adotar um estilo saudável, que traga qualidade de vida, é necessário fazer atividade física.
Muita gente conhece os benefícios de se exercitar, principalmente na redução ou manutenção o peso, mas, então, por que é tão difícil deixar o sedentarismo de lado?
Será que isso que chamamos de plano de saúde, na verdade não é um plano de doença?
