Excelentes Resultados com Treinos Rápidos
Hoje irei trazer um exemplo de que o treino de curta duração, de aproximadamente 30 minutos é completamente suficiente quando utilizado de forma correta.
Hoje irei trazer um exemplo de que o treino de curta duração, de aproximadamente 30 minutos é completamente suficiente quando utilizado de forma correta.
Tenho certeza que ao ler esse título você pensou: não posso faltar porque vai doer demais o meu corpo no outro dia, ou porque não estou muito legal hoje, ou, porque o meu professor nunca entende que eu tenho tantas outras tarefas para realizar no meu dia a dia, não é? Não, não é.
No final do ano passado a revista inglesa The Economist publicou “O que está por vir em 2021”. São 20 pontos em resumo da opinião de 50 especialistas. Gostaria de destacar o ponto 19:
“19 – Natural e Saudável
Tudo vai para o natural e saudável. Alimentos, experiências e forma de interação. 100% natural, produzir a própria comida, meditar e se exercitar, passa a fazer parte do dia a dia. Ser mais saudável é o “novo luxo”. Produtos suntuosos perdem valor e justificativa. A reciclagem está voltando muito mais forte depois de um ano de desperdício incontrolável, agora com grandes tecnologias que realmente resolvem os problemas gerados no passado.”
Com a chegada da nova onda de Covid-19, sabemos que devemos tomar ainda mais cuidado em relação às aglomerações, assim como como em não sabotarmos a nossa própria saúde e bem estar, físico e mental.
Nos dias 01,02 e 03 de Outubro de 2020 acontecia o 43° Simpósio Internacional de Ciências do Esporte em São Paulo, dentro desse evento ocorreu também o Fórum Agita Mundo 2020, na presença da OMS, do Colégio Americano de Medicina do Esporte dentre tantas outras organizações importantes para esse manifesto internacional : A promoção da Atividade Física no Pós-Covid 19: Urgência de uma chamada para a Ação. Vou citar abaixo trechos desse manifesto que nos faz pensar sobre o quanto a minha saúde interfere na saúde de uma sociedade inteira e me atrevo dizer aqui que a prática de atividade física é uma das únicas alternativas que nos prepara para bons e maus momentos. Então peço a você que leia e reflita:
Experimentos conduzidos na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) confirmam que o Coronavírus pode ser capaz de infectar células adiposas humanas e de se manter em seu interior. Esse dado pode ajudar a entender por que indivíduos obesos correm mais risco de desenvolver a forma grave do COVID-19.
Desenvolvemos aqui na RK Win o Programa de Emagrecimento Saudável de 12 Semanas.
O ano de 2020 realmente foi para dizer “adeus ano velho”, ano fatídico, demorado, mas ao mesmo tempo num piscar de olhos era Natal mais uma vez e assim terminou, abrindo portas para um novo ano, cheio de expectativas, sonhos, vontade, um ano cheio de vida e, realmente, que assim seja.
Ainda dá tempo de aproveitar o verão com vários quilos a menos!
Para isso, você não pode perder mais tempo insistindo naquilo que sabe que não dá resultado.
Sim, eu sei, é muito desconfortável, atrapalha muito, ninguém mais aguenta, o cansaço durante a realização de qualquer atividade é maior, o rendimento reduz, enfim, é difícil se adaptar e não saber quando isso tudo terminará, porém, ela é importante sim para a nossa saúde e para a nossa defesa em relação à COVID-19.