O Exercício Físico e a Máscara
Sim, eu sei, é muito desconfortável, atrapalha muito, ninguém mais aguenta, o cansaço durante a realização de qualquer atividade é maior, o rendimento reduz, enfim, é difícil se adaptar e não saber quando isso tudo terminará, porém, ela é importante sim para a nossa saúde e para a nossa defesa em relação à COVID-19.
Semana passada estava lendo um artigo da faculdade de Medicina de São Paulo que falava sobre as diversas dúvidas que a pandemia levantou sobre a prática de atividade física e a máscara. Claro que em ambientes ao ar livre, onde não há aglomerações de pessoas, ainda é discutido o uso da mesma, porém em ambientes fechados o artigo cita: “O ritmo será mais lento e o cansaço aparecerá mais rapidamente, associada á desagradável sensação de umidificarão da máscara com a progressão da atividade. O artigo ainda continua, que o uso de qualquer tipo de máscara protetora diminui o fluxo de ar para os pulmões, logo, quando menos oxigênio nos pulmões, menos no sangue e nos músculos, o que de fato torna o treinamento mais complexo.
Mas, atenção, correr por exemplo, com alguma cobertura facial não é um conceito totalmente novo, sendo que o mesmo pode vir á melhorar a capacidade pulmonar e a eficiência do oxigênio, simulando condições de alta altitude.
E o que eu quero dizer com isso? Que a máscara não é uma opção, ela é obrigatória para a minha e para a sua saúde, você sendo á favor ou contra, pense no próximo, para que quem sabe logo ali na frente isso tudo possa terminar ou pelo menos diminuir. Use máscara e tenham ótimos treinos!
Gostaria de conhecer os programas de exercícios focados em resultado oferecidos em nosso estúdio de Personal Training e Pilates em Gramado, acesse o link https://lp.rkwin.com.br.
Caroline Bellei Schneider Bickel
CREF:024010-G/RS
Pós Graduada- Prescrição e Fisiologia do Exercício Fisico
Estácio de Sá- POA
Coordenadora Personal RKWIN
Leave a Comment