Os benefícios da Liberação Miofascial
A professora Flávia no seu texto anterior relatava sobre dor muscular tardia, que ocorre quando praticamos algum tipo de exercício físico. Muitas vezes essa dor acaba sendo desconfortável e para o alívio dela ou de tantas outras, se pratica a liberação miofascial. A mesma melhora o rendimento nos exercícios, reduz o risco de lesões e acelera a recuperação pós treino.
Essa massagem, a qual chamamos de liberação miofascial, geralmente realizada com um rolo de espuma (foam roller), alivia e previne dores musculares, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e estimula a circulação sanguínea.
E tem mais, além de todos os benefícios citados acima, a LM ainda pode promover a diminuição da pressão arterial. Essa técnica é indicada para pessoas de todas as idades e estilo de vida. A técnica também pode ser feita pelo próprio indivíduo, mas é sempre importante lembrar que estar sobre o olhar de um profissional a eficácia e a segurança é muito maior.
Ah!!! Fique sabendo que essa técnica no começo vai doer, logo que encontrar um ponto de tensão, mas os especialistas garantem que é compensador. Então bora liberar essa musculatura e treinar!!!!
Caroline Bellei Schneider
Pós Graduada em Fisiologia e Prescrição do Exercício Físico – Estácio de Sá – POA
Coordenadora Técnica RK Win Personal e Pilates
CREF: 024010-G/RS
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