TEMPERATURAS BAIXAS AUMENTA DORES CAUSADAS POR ARTRITE E ARTROSE
As dores causadas pela artrite e artrose tendem a ficar mais intensas no frio, isso ocorre por nos movimentarmos menos no inverno, o que pode aumentar a inflamação nas articulações causadas por essas doenças.
As baixas temperaturas provocam constrição vascular, prejudicando a circulação sanguínea. O líquido sinovial presente nas articulações torna-se mais espesso com o esfriamento do corpo interferindo nos movimentos. Essa seria a provável causa da sensibilidade à dor nessa época do ano. Além disso, em busca de aquecimento, a musculatura tende a se contrair gerando dores.
- Exercite-se! Manter atividade física apesar do termômetro registar temperaturas baixas é fundamental para evitar dores no corpo.
- Alongue-se! A prática de alongamentos é essencial para evitar as contraturas musculares e manter as articulações lubrificadas.
- Bolsas de água quente podem gerar alívio imediato para dores musculares, sequelas de fraturas ou desconfortos provocados por doenças osteoarticulares. A aplicação de calor local estimula a circulação e relaxa os músculos.
- Faça massagem pois estimula a circulação, relaxa a musculatura enrijecida e alivia as dores.
- Tome Sol para auxiliar no metabolismo de cálcio.
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