Beba Água!
É de conhecimento de todos a importância de uma boa hidratação durante o dia-a-dia do ser humano, independentemente de sexo ou idade.
Porém não podemos esquecer que na realização de exercícios é de extrema importância também, devido durante a prática nosso corpo eliminar grande quantidade de líquidos.
Quando o indivíduo pratica atividades físicas acontece a perda de água, que é utilizada para arrefecer o organismo e com isso há perda de minerais e eletrólitos, ou seja, a hidratação adequada evitará um desequilíbrio de tais elementos.
Hidrate-se! E não deixe de realizar seus treinos físicos com qualidade!!!
Flavia Ferraz da Silva
Cref 3742-G/AM
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