Cuide da Sua Saúde Mental
É verdade que estamos quase “pirando” ou já “pirados” com toda essa situação da Covid-19.
Essa incerteza do amanhã é crucial, vai aos poucos nos mastigando e quando vemos, já estamos consumidos pelo desespero, pela intolerância, pela impaciência e por tantas e tantas notícias devastadoras que vão preenchendo os nossos dias. Então, Calma!!!
É agora que precisamos ser firmes e fortes, porque tudo está na forma que encaramos as situações, claro, que temos todo o direito de ficarmos chateados, indignados, porque isso é nosso, mas, vamos lá: energia! Coragem! Existe algo bem simples que pode nos ajudar: a prática do exercício físico.
As incessantes recomendações não são á toa. A regularidade na prática dos exercícios físicos não reduz apenas medidas. Melhora também a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece muito mais disposição e o aumento da auto estima.
E olha só que interessante, a endorfina, hormônio popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, quando liberada durante as atividades trazem outros tantos benefícios, como:
• Melhora da Memória;
• Elevação do humor;
• Aumento da Disposição Física e mental;
• Melhora da Concentração;
• Alívio de Dores e Tensões Musculares;
• Melhora da Qualidade do Sono;
Você pode optar pela atividade do seu interesse, desde que faça bem para seu corpo e a sua mente. Existem inúmeros estudos sobre os benefícios dos exercícios aeróbicos, mas saibam que levantar peso, reduz muitos sintomas de diversos transtornos mentais. Então, coloca o exercício físico como um serviço essencial na sua vida e veja tudo isso com outros olhos. Em nosso estúdio RK Win Personal Training & Pilates em Gramado oferecemos Musculação, treinamento aeróbico, treinamento funcional e Pilates para cuidar da sua saúde mental.
Fonte: Portal da Educação Física
Caroline Bellei Schneider Bickel
CREF:024010-G/RS
Pós Graduada- Prescrição e Fisiologia do Exercício Fisico
Estácio de Sá- POA
Coordenadora de Personal RK Win Personal Training & Pilates
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