Emagrecimento: Aposte na intensidade do seu treino
Sim, é fato que emagrecer é o desejo de centenas de pessoas e que o exercício físico associado a um controle alimentar é um grande protagonista pra acelerar esse desejo, porém “a música do dia a dia toca diferente”, não é mesmo?
A falta de tempo, as reuniões de última hora, os filhos, a casa, a vida social, enfim, tudo acaba sendo um grande motivo para que o treino e a alimentação adequada não aconteçam.
Então, sabendo disso, o Doutor e jornalista de televisão britânica, Michael Mosley em uma entrevista sobre saúde humana pela BBC Britain, afirma que: “quando exigimos ao máximo do corpo em curto espaço de tempo, o açúcar armazenado nos músculos é liberado e utilizado como combustível durante o exercício”.
Com isso, a vantagem do treino de alta intensidade é que o corpo, quando submetido a grandes esforços, continua trabalhando mesmo após a atividade realizada, o qual é conhecido como efeito EPOC (Consumo Excessivo de Oxigênio pós-exercício) indicando maior oxidação de gordura, gerando assim, perda de peso.
Por fim, outros cientistas relatam que os treinos precisam ser de acordo com cada pessoa, mesmo não sendo de um esforço extremo, a idéia se dá por ultrapassar a zona de conforto e fazer valer a pena o treinamento proposto.
Para terminar, encerro com uma frase que sempre digo aos meus alunos: “Treino ruim é aquele que não fazemos”. Bons treinos!!!
Caroline Bellei Schneider Bickel
CREF: 024010-G/RS
Pós Graduada em Prescrição e Fisiologia do Exercício Físico – Estácio de Sá / POA
Coordenadora de Personal da RK Win Personal Training & Pilates
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