Musculação Para Emagrecer?
Exatamente! Muitos acreditam que a prática de musculação não é indicada para pessoas que querem emagrecer. Mas, a seguir irei trazer algumas descobertas científicas a respeito do assunto. A obesidade tem atingido números crescentes e se tornando um problema de saúde pública, devido as alterações fisiológicas que acarretam e ao estado patológico, consequentemente gerando maior risco de outras doenças. A musculação é um exercício físico e pode, sim, auxiliar no processo de emagrecimento.
Diversos aspectos como composição corporal, gasto calórico, autonomia e EPOC (Excesso de Oxigênio Consumido Pós Exercício), influenciam no nível de atividade física e gasto calórico total por dia, podendo ser um fator responsável pelo auxílio no emagrecimento. O aumento da massa muscular advindo da prática regular de musculação, eleva a Taxa de Metabolismo Basal. O programa de treinamento baseado em musculação e o EPOC, aumentam o gasto calórico durante e após a prática de cada treino. As adaptações desse tipo de treinamento aumentam a autonomia dos indivíduos, tornando-os mais ativos, que acabam reduzindo o estado de sedentarismo.
O estudo foi capaz de concluir que a prática da musculação apresenta muitos aspectos positivos auxiliares no emagrecimento, devendo estar presente em programas de emagrecimento. Acrescentaram também que associar a prática de exercício aeróbico e dieta hipocalórica é a melhor abordagem para chegar ao objetivo. Vem treinar com a gente!
Para conhecer o programa de emagrecimento que desenvolvemos em nosso estúdio de Personal Training e Musculação em Gramado acesse https://lp.rkwin.com.br.
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