O Dia do seu Treino é Sagrado: Respeite-o
A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os benefícios proporcionados para quem pratica algum tipo de atividade.
Enquanto pensava na melhor forma de abordar aos alunos o quão importante é o dia do treino na academia, não encontrei nenhum exemplo melhor do que comparar com a nossa própria rotina. Somos fiéis para tantos compromissos, como o nosso horário no consultório médico, no dentista, no salão de beleza, para um happy hour, para uma simples “pelada de futebol”, com o nosso trabalho, mas e com a academia? Onde entra? Qual a importância que estou dando a minha saúde? Muitas vezes, tenho a sensação que é proposital, sabe? Tudo pode ser marcado no mesmo horário do treino, como se esse poderia sempre ser deixado para depois, para amanhã, para semana que vem, para mês que vem e quando menos se espera o que já era pouco acabou em nada. Claro, que existem emergências que realmente acontecem e fazem parte da vida de todos nós, mas, não podemos ficar dando desculpas o tempo todo, levar o treino a sério é uma tarefa dada a vocês hoje, coloque ele na sua agenda como um compromisso inadiável, outras tarefas também podem esperar, coloque você em primeiro lugar, sua saúde, seu bem estar. Algumas pesquisas revelaram que a prática de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o humor.
Então, dá um play nessa agenda e cuide do seu corpo e da sua mente, não importa a atividade, o que vale é praticar!!! Estamos esperando você, cuide do seu dia e do seu treino.
Caroline Bellei Schneider Bickel
CREF 024010-G/RS
Pós- Graduada em Prescrição e Fisiologia do Exercício Físico – Estácio de Sá – POA
Coordenadora RKWIN – Personal Training & Pilates
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