“O Exercício Deve Ser Tão Promovido Quanto o Isolamento Social”
Esta frase poderia ser minha, afinal sou um entusiasta da prática de exercício físico.
Porém é de Dominski e Brandt (2020), disponível em https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-020-00673-z .
Neste artigo, publicado agora no dia 17 de Julho, os autores afirmam que os benefícios do exercício durante a pandemia do COVID-19 pode superar os riscos de infecção, sendo altamente recomendável que as pessoas permaneçam ativas com o exercício.
Ainda segundo eles, evidências recentes mostraram que a capacidade aeróbica aumentada poderia proteger contra COVID-19 através da melhoria específica de elementos da imunidade (especialmente se o exercício exigir o sistema cardiorrespiratório, podendo diminuir a gravidade da doença). Portanto, além da idade e condições clínicas, o volume máximo de oxigênio (VO2 máx) tem potencial para ser usado como uma ferramenta de triagem clinicamente relevante . Ou seja, pessoas com melhor capacidade aeróbica teriam menos riscos com a infecção do Corona vírus.
Outra pesquisa relacionada ao risco de contaminação em academias foi realizada na Universidade de Oslo, na Noruega, publicada no dia 25 de Junho. O artigo está disponível em https://doi.org/10.1101/2020.06.24.20138768 .
A amostra foi composta com 3764 usuários de academia daquela cidade, com idade entre 18 e 64 anos. No dia 22 de Maio, período crítico da pandemia naquele país, metade desta amostra voltou a treinar em 5 academias de Oslo e a outra metade se manteve em isolamento social. O estudo consistiu em testar todos os praticantes e profissionais das academias no início e no final do estudo para o COVID-19.
Os protocolos de segurança utilizados nas academias foi 1 metro de distância entre os praticantes em modalidades de baixa intensidade e 2 metros nas atividades de alta intensidade e higienização das mãos e das superfícies. Tanto os praticantes quanto os profissionais não utilizaram máscara para treinar durante o estudo.
Ao final do estudo, os pesquisadores não encontraram casos de contaminação relacionados a ida às academias. Houve apenas um caso no grupo dos que treinaram, porém após fazer uma triagem verificou-se que a exposição deva ter ocorrido no ambiente de trabalho – antes do período do estudo.
Para finalizar, ambos os estudos reforçam que com os devidos cuidados, consciência e responsabilidade dos praticantes, profissionais e estabelecimentos, a prática de exercícios físicos é segura e proporciona eficazes benefícios físicos e mentais (estes talvez até mais importantes) durante o período de quarentena, reforçando que o exercício deve ser tão promovido quanto o isolamento social.
Em nosso estúdio de Personal Training em Gramado oferecemos um ambiente seguro para a prática de exercícios físicos, venha conferir!!!
Rodrigo Kilpp
Especialista em Personal Training UFRGS
Especialista em Atividade Física Adaptada UGF
Mestrando em Gestão Desportiva FADEUP
CREF 6386-G/RS
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