O que é Diástase Abdominal?
Diástase abdominal é uma condição que acomete na maioria das vezes nas gestantes.
Trata-se de um estiramento da linha alba, com separação dos músculos retos abdominais (como aparece na imagem). A diástase abdominal ocorre em aproximadamente 66% das gestantes no terceiro trimestre de gravidez e persiste entre 30 a 60% dessas mulheres após o parto.
Mulheres sedentárias e com a musculatura abdominal fraca tem mais tendência a apresentar este afastamento durante a gestação e mais dificuldade para voltar a posição normal no pós-parto.
Portadoras de diástase abdominal podem sentir dor na região lombar por causa da diminuição da força abdominal e da capacidade de controlar a pelve e a coluna lombar, além de flacidez abdominal associada a uma saliência na região do abdômen.
Para saber se você tem diástase abdominal procure um profissional de Educação Física para realizar o teste e, após avaliar essa alteração anatômica, também prescrever os exercícios adequados a fim de evitar o aumento deste afastamento e prevenir possíveis complicações.
Rodrigo Kilpp
Especialista em Personal Training e Atividade Física Adaptada
CREF 6386-G/RS
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