Treino de Força: é para você?
O Treinamento de Força é um exercício, ou um conjunto de exercícios, realizado com auxílio de aparelhos, pesos livres ou apenas com o peso do próprio corpo, fazendo com que nossos músculos se tornem mais fortes e poderosos.
Ter uma musculatura forte torna-nos mais aptos para realizarmos as atividades diárias simples, como uma breve caminhada ao trabalho até as mais “pesadas”, como carregar as compras do supermercado, por exemplo.
Além disso, também nos dá a probabilidade de uma recuperação mais rápida no caso de alguma lesão e é um dos métodos mais eficientes e corretos para a queima de calorias. Por isso, o treinamento de força é indicado para o público geral, com os mais variados objetivos, respeitando a individualidade e a performance de cada um, para que assim em conjunto com a alimentação equilibrada e o treinamento adequado o resultado esperado aconteça.
“Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito.” Martin Luther King Jr.
Caroline Bellei Schneider Bickel
Cref 24010-G/RS
Pós Graduada Fisiologia e Prescrição Exercício Físico – Universidade Estácio de Sá
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