Fazer exercício físico deve fazer parte das nossas vidas, seja para competir, manter a forma, emagrecer ou simplesmente ficar de bom humor. Assim sendo, é provável que já tenha pesquisado sobre a melhor maneira de realizar os seus exercícios e dietas. Infelizmente, há muitas teorias erradas no que toca às melhores maneiras de ficar em forma.
Quem busca atividade física para ficar em forma e manter a saúde pode ficar na dúvida se opta pela as aulas de musculação ou treino funcional. Apesar de ambas as atividades trabalharem o corpo, cada uma delas tem um objetivo diferente.
Sono e disposição podem ser afetados pela falta de atividades físicas, levando a piora na capacidade cognitiva, rendimento do trabalho ou estudos.
Inimigo número um das dietas e do desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis, a compulsão alimentar se dá pelo desequilíbrio entre os mecanismos de fome e saciedade.
Uma pesquisa do Centro Médico da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, aponta que o ato de se exercitar pode retardar o crescimento de tumores e até melhorar o resultado do tratamento realizado com quimioterapia.
Batizada com a sigla AEJ (aeróbico em jejum), a técnica consiste na prática de atividades aeróbicas, de baixa ou moderada intensidade, logo após acordar, com duração de 20 a 30 minutos, com o objetivo de diminuir a gordura corporal.
Assim que começou a especializar-se no estudo do hipocampo, esta professora de Ciência Neural e Psicologia na Universidade de Nova Iorque procurou saber como o exercício poderia interferir na memória.
Estudo identifica que o exercício físico é tão benéfico entre os homens que os seus efeitos foram semelhantes com o de parar de fumar, disseram os pesquisadores.
Os resultados de um estudo feito pela Universidade de Boston afirmam que exercícios físicos podem ser recomendados para ajudar a evitar problemas relacionados à estrutura do cérebro de pessoas mais velhas.
Segundo a Federação Mundial de Cardiologia, as pessoas que não se exercitam possuem um risco duas vezes maior de sofrer doenças do coração, ter pressão alta e desenvolver diabetes, independente do fato de estar ou não acima do peso.
