Periodização do Treinamento Físico
Periodização é um dos princípios do treinamento físico. Ele consiste em oferecer dentro de um sistema de organização, estímulos diferentes em microciclos e mesociclos.
Periodização é um dos princípios do treinamento físico. Ele consiste em oferecer dentro de um sistema de organização, estímulos diferentes em microciclos e mesociclos.
Quem busca atividade física para ficar em forma e manter a saúde pode ficar na dúvida se opta pela as aulas de musculação ou treino funcional. Apesar de ambas as atividades trabalharem o corpo, cada uma delas tem um objetivo diferente.
Quem pratica musculação e é frequentador assíduo de academia, constantemente se questiona sobre qual a melhor ordem para se praticar os exercícios aeróbicos, antes ou depois da musculação.