Musculação Para Idosos
O ser humano ao longo da vida passa por um processo de desgaste do corpo, diminuição orgânica e funcional.
A massa óssea vai diminuindo e dependendo do estilo de vida, há possibilidades de doenças.
Através de pesquisas já foi comprovado o quanto exercícios de musculação são eficazes para mulheres e homens, principalmente para idosos.
Os benefícios relacionados a sua realização são: alívio de dores, restauração do equilíbrio e redução de quedas, fortalecimento dos ossos, manutenção do peso corporal, controle da glicose no sangue, saúde mental e melhora do tecido cardíaco.
É muito importante destacar que antes de iniciar um novo programa de exercícios, deve-se consultar o médico e depois procurar um profissional capacitado para criar um plano específico de treinamento com base na saúde e necessidades.
Flávia Ferraz
Cref 3742-G/AM
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