A Posição Sentado é o Mal da Atualidade
Você trabalha muito tempo sentado e chega no fim do dia sentindo muita dor na coluna?
Saiba que essa posição sobrecarrega muito a coluna mais especificamente a lombar: vértebras, discos, ligamentos, nervos e músculos. Essas estruturas foram projetadas para serem móveis, porém passar muito tempo sentado gera redução dessa mobilidade, gerando dor.
O Pilates é uma ótima alternativa para trabalhar essas estruturas, por focar no alinhamento pélvico em neutro o que gera a manutenção das curvaturas fisiológicas, fortalecer os músculos profundos que dão sustentação para a lombar e levando estabilidade e mobilidade do mesmo.
Então, você trabalha muito tempo sentado? E sente dor no fim do dia? Que tal começar a praticar Pilates em Gramado em nosso estúdio? Os atendimentos podem ser presenciais ou on-line.
Isane Cristina Melo Farias
Fisioterapeuta
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