Você sente dor na coluna?
Saiba que um dos vários motivos pode ser a falta de mobilidade.
Com a correria do dia a dia, as horas incansáveis em uma só postura e a falta de praticar algum exercício físico vai maltratando com o tempo a nossa coluna, acarretando em muita dor.
Lombalgia (dor na lombar) e cervicalgia (dor na cervical) são as mais frequentes e o que tem em comum entre essas estruturas são a função de ser móveis, com as causas que citei acima tornam essas estruturas hipomóveis gerando muita dor.
Para uma coluna saudável é de suma importância cultivar hábitos saudáveis, evitar o estresse, manter um peso adequado, as musculaturas responsáveis pela sua sustentação fortes, móveis e com flexibilidade e praticar exercícios regularmente.
Pilates é um método focado diretamente na manutenção da coluna e uma ótima opção para trabalhar a mobilidade da coluna.
Viva sem dor na coluna, pratique Pilates em Gramado com a gente!!!
Isane Cristina Melo Farias
Fisioterapeuta
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