Passe a encarar a atividade física como algo compulsório, um compromisso inadiável.
Lembre-se que a atividade física é a melhor maneira de se manter saudável e que sua saúde está diretamente ligada com seu rendimento. Estar com saúde plena significa ganhar tempo no curto e longo prazo.
Você alguma vez já ouviu falar nestas expressões: Core ou Power House. Mas afinal, o que é Core ou Power House?
Ahh as férias, quando elas chegam, significa que é hora de relaxar, não ter hora para acordar, sair da dieta, esquecer os problemas, enfim, aproveitar esses dias para descansar.
Postura correta, amplitude de movimento, carga, tempo, intervalo…
Não que esses quesitos sejam menos importante, mas no meio de tantos esquecemos da RESPIRAÇÃO.
