Pilates Emagrece?
A resposta é SIM!
Como o Pilates é uma atividade física, existe a contração muscular e o gasto energético. Ele vai reduzir a massa gorda e o aumentar a massa magra. No entanto vai depender da intensidade e a quantidade de dias praticados.
Pesquisas mostram resultados positivos para quem treina o Mat Pilates e com os aparelhos (Cadillac, Reformer, Chair e Barrel) durante três vezes por semana com a duração de uma hora cada. Nas pesquisas foram apenas usados exercícios criados por Joseph Pilates, respeitando a progressão de carga e o uso de molas.
O Pilates combinado com a alimentação saudável é ótimo para redução de medidas e perda de peso na balança.
Luciana Costa
Fisioterapeuta Especialista em Acupuntura
Crefito 221858
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