Por Que a Pressão Arterial Aumenta no Inverno?
A temperatura cai, mas a pressão arterial sobe! Quem sofre de hipertensão sabe que nesta época os cuidados devem ser maiores.
Para se manter aquecido, o corpo adota medidas, como a contração dos vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. Além disso, as pessoas tendem a praticar menos exercícios físicos e comer uma maior quantidade de carboidratos, sal e gorduras.
O que pode ser feito para controlar?
- Tenha acompanhamento médico e siga atentamente suas orientações.
- Faça exercícios físicos regularmente, ele estimula o sistema circulatório e pulmonar.
- Tenha uma alimentação equilibrada, dê preferência a alimentos naturais e evite o uso de sal.
- Busque seu bem-estar. O estresse coloca o corpo em alerta, elevando a pressão. Inclua momentos de relaxamento em sua rotina e procure fazer o que te faz bem.
- Mantenha seu peso ideal, o sobrepeso sobrecarrega o coração.
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas.
- Se você ainda fuma, nem preciso dizer…
E o mais importante, invista em você sempre! Se você já faz atividade física, seja corrida, Funcional, Pilates ou Musculação, continue, insista e persista! Só fará bem para sua saúde!!
Se você ainda leva uma vida sedentária, começa agora mesmo uma atividade física, você só entenderá os benefícios quando começar!!!
Rodrigo Kilpp
Especialista em Personal Training e Atividade Física Adaptada
Cref 6383-G/RS
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