Respiração
Na minha opinião esse princípio é o mais importante! Pois ele liga todos os 5 princípios!
A Respiração no Pilates é ainda bastante discutida, porém para ser mais simples e direta nesse conceito é nunca prender o ar durante a execução dos movimentos.
Foca-se na respiração profunda, ou seja, inspira o máximo de ar e expira o máximo também. Dando ênfase na capacidade total do pulmão.
Essa respiração profunda enfatiza também a expansão pulmonar basal, ou seja, a respiração abdominal.
Lembre-se nunca deixe de respirar!
Como dizia Joseph Pilates:
“Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente.”
Isane Farias
Fisioterapeuta
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