Cuide da Sua Coluna, Pratique Musculação!
Diariamente exigimos da nossa coluna movimentos tridimensionais, como pegar algum objeto acima da cabeça, nos abaixar para pegar algo do chão e também exigimos movimentos rotacionais, seja para alcançar algo a alguém ou simplesmente colocar o cinto de segurança do nosso carro.
Movimentos básicos, porém que exigem que a nossa coluna tenha força, mobilidade, equilíbrio e uma musculatura saudável. Eis o X da questão: MUSCULATURA SAUDÁVEL.
A não prática de exercícios físicos regularmente podem provocar dores fortes das costas, que vamos combinar, é algo comum, não acham? Muitas, mas muitas pessoas sentem em algum momento da sua vida dores nas costas e nem sempre é alguma “patologia”, mas sim, um enfraquecimento e desequilíbrio muscular.
A musculação hoje é uma das atividades mais recomendadas, seja para emagrecimento, aumento ou definição muscular, como muito, evitar lesões e até mesmo tratá-las. Apesar de muitas pessoas terem receio ou até mesmo medo da musculação, o fortalecimento muscular, seguro e eficaz, faz com que a coluna vertebral tenha mais estabilidade articular reduzindo significativamente as dores diárias. O trabalho de força também melhora a postura, porque a carga colocada nessa musculatura que sustenta os ossos torna-os mais resistentes e fortes. Por isso, não fique parado, exercício físico é vida, ter uma coluna vertebral saudável é ter qualidade de vida, venha em busca da sua.
Venha fazer uma aula experimental de musculação em nosso estúdio e sinta os benefícios para a sua coluna! Estamos te esperando!!!
Caroline Bellei Schneider Bickel
CREF 024010-G/RS
Pós Graduada- Prescrição e Fisiologia do Exercício Físico Estácio de Sá- POA
Coordenadora do Personal Training RK Win
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