Descansar: Não é sinônimo de parar!!
Ahh as férias, quando elas chegam, significa que é hora de relaxar, não ter hora para acordar, sair da dieta, esquecer os problemas, enfim, aproveitar esses dias para descansar.
Ahh as férias, quando elas chegam, significa que é hora de relaxar, não ter hora para acordar, sair da dieta, esquecer os problemas, enfim, aproveitar esses dias para descansar.
Hoje em dia a procura pela prática do Pilates por atletas para aumentar o seu desempenho esportivo e prevenção de lesões está maior. Com o intuito de melhorar um gesto esportivo, a necessidade de um alinhamento corporal, equilíbrio muscular e estabilidade do Power House, onde tudo isso pode ser melhorado na prática do Pilates.
Hoje postamos o depoimento de um casal que são exemplo de alunos, e inspiração para todos nós, Alexandre e Aline Ludwig. Além disso, tivemos o privilégio de acompanhá-los durante as duas gestações da Aline. Confira aí um pouco desta história!
Na passagem da infância para fase adulta, período compreendido pela adolescência, o crescimento é acelerado e o desenvolvimento é constante. Ocorrem transformações físicas, psicológicas, afetivas, sociais e hormonais. Adolescentes precisam ter acompanhamento profissional para praticarem exercícios corretamente. O Método Pilates pode ser utilizado nessa fase da vida pois confere inúmeros benefícios aos praticantes.
Assista o depoimento de uma aluna que está na academia desde 1º de Outubro de 2003, ou seja, desde que começamos, literalmente. Cláudia Beatriz da Luz ao longo destes 15 anos sempre conseguiu vencer os contratempos, manter as aulas e alcançar ótimos resultados. Vale a pena conferir!!!
No próximo mês de Dezembro faremos com nossos alunos o desafio da prancha.
Você sabe qual a importância e os benefícios deste exercício?
Além de estudarmos anos sobre os músculos, suas funções, muito além de elaborar um bom treino de exercícios e está atento as suas execuções, o profissional de educação física tem uma tarefa difícil quanto: Motivar e manter seu aluno motivado.
Sociedade Brasileira de Nefrologia alerta para um surto de problemas renais em jovens e adolescentes em um futuro próximo, todos ocasionados pelo uso indevido da suplementação.
Estudo identifica que o exercício físico é tão benéfico entre os homens que os seus efeitos foram semelhantes com o de parar de fumar, disseram os pesquisadores.
A baixa ingestão de ferro pode acarretar o desenvolvimento da anemia (baixa concentração de hemoglobina no sangue), interferindo de forma negativa no desempenho do atleta, por reduzir o transporte de oxigênio para os músculos durante a atividade.