IMC – Você Sabe O Que é?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um parâmetro muito simples e prático para avaliar se uma pessoa está dentro do seu peso ideal em relação à sua altura.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um parâmetro muito simples e prático para avaliar se uma pessoa está dentro do seu peso ideal em relação à sua altura.
Diariamente exigimos da nossa coluna movimentos tridimensionais, como pegar algum objeto acima da cabeça, nos abaixar para pegar algo do chão e também exigimos movimentos rotacionais, seja para alcançar algo a alguém ou simplesmente colocar o cinto de segurança do nosso carro.
A coluna vertebral, também chamada de espinha dorsal, estende-se do crânio até a pelve. Ela é composta por tecido conjuntivo e por uma série de ossos, chamadas vértebras.
Sabemos que a Coluna Lombar tem como característica principal suportar uma carga extremamente alta, devido à superposição do peso corporal, associado às forças adicionais que realizamos em nosso cotidiano, como levantamento de pesos e outros movimentos que envolvem forças de potentes grupamentos musculares.
O carboidrato é sempre o vilão da história, não acham? Mas saibam que eles são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo e aos músculos, preservando assim a nossa massa muscular e eles também facilitam o metabolismo das gorduras e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso central.
Esta frase poderia ser minha, afinal sou um entusiasta da prática de exercício físico.
Procurando por resultados significativos, seguros e consistentes?
Se a resposta for sim, hoje trarei alguns benefícios em treinar com um Personal Trainer.
