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Qual a Frequência Ideal de Treino?

17/06/2019

Esta é uma pergunta que ouvimos muito quando um aluno nos procura para iniciar os treinos. Obviamente não existe uma resposta única e definitiva.

De forma geral, uma frequência de 3 sessões semanais, bem orientadas em relação a intensidade e volume de treino, costuma ser um ótimo custo-benefício, pois possibilita intervalos de 48 horas entre cada sessão, proporcionando as adaptações fisiológicas para a melhora da força, capacidade cardiovascular e flexibilidade.

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Intensidade de treino: É importante sabia??

03/06/2019

Todos nós alguma vez já ouvimos ou já lemos que o mais importante para o resultado de um treino é a intensidade. Quem me conhece sabe que eu amo colocar intensidade nos treinos dos meus alunos e concordo em partes com a frase acima. Porém, essa intensidade é importante controlar, além de ser uma das variáveis mais significantes para obtenção dos resultados esperados pelos alunos e é por ela que controlamos a manutenção dos objetivos e prevenção das lesões.

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Risco Dos Treinos Tirados Da Internet

27/05/2019

A busca pelo corpo perfeito não passa de um reflexo que a mídia criou, de um corpo que exalta saúde e beleza padrão.

E eis que surgem as blogueiras “fitness” com seus protótipos de beleza atual. Esse padrão feminino do que é ser bonito muda de tempos em tempos, teve uma época que a gordura era sinônimo de beleza, saúde e sedução.

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Academia é o Anti-McDonald’s?

08/04/2019

Se perguntarmos às pessoas se sabem que o McDonald’s não é uma opção saudável de alimentação, a maioria responderá orgulhosamente que sabe disso, mesmo assim o 68 milhões de pessoas comem no McDonald’s por DIA ao redor do mundo. São mais de 75 hambúrgueres a cada segundo.

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Campanha Sócio RK Win

26/03/2019

Nos meses de Março e Abril de 2019 estamos com a campanha Sócio RK Win! Não perca essa oportunidade única de começar a treinar e ainda ganhar 7 bônus exclusivos!!!

Não perca tempo, as vagas são limitadas!

Pilates e Sua Atuação no Tratamento da Dor Emocional Associada a Dor Física

18/03/2019

É bem comum os pacientes/alunos chegar ao estúdio de Pilates com queixa de dor. A dor é o sinal físico de algo está diferente no seu corpo, podendo ser causada de diversas maneiras, dentre elas o estresse emocional, que se tornou cada vez mais presente na sociedade. Podendo ser manifestado em forma de depressão, distúrbios psíquicos, doenças, distúrbios químicos e etc…

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Musculação e Respiração

07/01/2019

Postura correta, amplitude de movimento, carga, tempo, intervalo…

Não que esses quesitos sejam menos importante, mas no meio de tantos esquecemos da RESPIRAÇÃO.

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Depoimento Ivonete Michalski

20/12/2018

Assista o vídeo da aluna mais do que especial, Ivonete Michalski, exemplo e inspiração que enche de alegria nosso estúdio todas as manhãs!

Ivo, como é carinhosamente chamada, é nossa aluna desde os tempos da Vincere Espaço Saúde e te muitas histórias para contar. Vale muito a pena conferir!!!

Depoimento Newton Lemos

13/12/2018

Hoje publicamos o depoimento de um aluno que é presença diária em nosso estúdio desde o começo de nossas atividades. Trata-se de Newton Lemos, que começou os treinamentos com a musculação para complementar as atividades aeróbicas. Após um tempo incluiu o Pilates às atividades semanais.

Newton também foi nosso primeiro Garoto Verão!

Assista e entenda essa história!!

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