A proteção do corpo contra a tristeza acaba provocando uma tensão no corpo como contração do abdômen e inibição da expressão verbal, causando uma tensão muscular generalizada. Dessa forma, os exercícios do Método Pilates ajudam a aliviar a tensão muscular, tornando o aluno mais forte e flexível.
O ser humano ao longo da vida passa por um processo de desgaste do corpo, diminuição orgânica e funcional.
Passe a encarar a atividade física como algo compulsório, um compromisso inadiável.
Lembre-se que a atividade física é a melhor maneira de se manter saudável e que sua saúde está diretamente ligada com seu rendimento. Estar com saúde plena significa ganhar tempo no curto e longo prazo.
Ahh as férias, quando elas chegam, significa que é hora de relaxar, não ter hora para acordar, sair da dieta, esquecer os problemas, enfim, aproveitar esses dias para descansar.
No próximo mês de Dezembro faremos com nossos alunos o desafio da prancha.
Você sabe qual a importância e os benefícios deste exercício?
Além de estudarmos anos sobre os músculos, suas funções, muito além de elaborar um bom treino de exercícios e está atento as suas execuções, o profissional de educação física tem uma tarefa difícil quanto: Motivar e manter seu aluno motivado.
Essa pergunta é muito comum no âmbito do treinamento físico. Inúmeras pesquisas já comprovaram que muito mais do que poder, idosos DEVEM fazer Treino de Força.
As dores causadas pela artrite e artrose tendem a ficar mais intensas no frio, isso ocorre por nos movimentarmos menos no inverno, o que pode aumentar a inflamação nas articulações causadas por essas doenças.
As baixas temperaturas provocam constrição vascular, prejudicando a circulação sanguínea. O líquido sinovial presente nas articulações torna-se mais espesso com o esfriamento do corpo interferindo nos movimentos. Essa seria a provável causa da sensibilidade à dor nessa época do ano. Além disso, em busca de aquecimento, a musculatura tende a se contrair gerando dores.
Acompanhamento médico regular, a prática de atividade física monitorada por quem entende do assunto, a boa alimentação e a preservação do seu intelecto são atitudes positivas que encontram grandes resultados na terceira idade.
Os resultados de um estudo feito pela Universidade de Boston afirmam que exercícios físicos podem ser recomendados para ajudar a evitar problemas relacionados à estrutura do cérebro de pessoas mais velhas.
