Ao contrário do que se imagina, as câimbras que aparecem no meio de um exercício físico não são sinal de que a atividade é a causadora. Pelo contrário, ela pode ser a solução para quem sofre com o problema.
Fazer exercício físico deve fazer parte das nossas vidas, seja para competir, manter a forma, emagrecer ou simplesmente ficar de bom humor. Assim sendo, é provável que já tenha pesquisado sobre a melhor maneira de realizar os seus exercícios e dietas. Infelizmente, há muitas teorias erradas no que toca às melhores maneiras de ficar em forma.
Quem busca atividade física para ficar em forma e manter a saúde pode ficar na dúvida se opta pela as aulas de musculação ou treino funcional. Apesar de ambas as atividades trabalharem o corpo, cada uma delas tem um objetivo diferente.
Sono e disposição podem ser afetados pela falta de atividades físicas, levando a piora na capacidade cognitiva, rendimento do trabalho ou estudos.
Inimigo número um das dietas e do desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis, a compulsão alimentar se dá pelo desequilíbrio entre os mecanismos de fome e saciedade.
Uma pesquisa do Centro Médico da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, aponta que o ato de se exercitar pode retardar o crescimento de tumores e até melhorar o resultado do tratamento realizado com quimioterapia.
O aumento do gasto calórico no inverno, em comparação com outras estações do ano está relacionado à maior quantidade de energia que o organismo gasta para manter o corpo aquecido quando a temperatura está mais baixa.
Não é só a saúde que a gente vê no corpo físico ou nos exames médicos. A saúde mental também é beneficiada e MUITO quando se adquire o hábito de praticar atividade física.
Em média, o cérebro de adultos que fazem exercícios pode se manter saudável por 20 anos a mais do que o de quem não faz.
A gravidez não é, nem pode ser, um impedimento para a prática de exercício físico. E os benefícios de manter-se ativa são imensos. As grávidas que praticam exercício físico reduzem os riscos de sofrer de Diabetes e quanto mais cedo começarem a atividade física, menos riscos correm.
