Depoimento Rafael Morales
Nosso aluno Rafael Morales foi companhia diária nos 11 anos que estivemos dentro do Gramado Tênis Clube e esta parceria continua até hoje. Confira seu depoimento pelos 15 anos da RK Win.
Nosso aluno Rafael Morales foi companhia diária nos 11 anos que estivemos dentro do Gramado Tênis Clube e esta parceria continua até hoje. Confira seu depoimento pelos 15 anos da RK Win.
Na comemoração dos nossos 15 anos de atividades, nossa aluna ilustre Tata Haas deixou um depoimento para celebrar esta dada. Veja como foi!
Diástase abdominal é uma condição que acomete na maioria das vezes nas gestantes.
Trata-se de um estiramento da linha alba, com separação dos músculos retos abdominais (como aparece na imagem). A diástase abdominal ocorre em aproximadamente 66% das gestantes no terceiro trimestre de gravidez e persiste entre 30 a 60% dessas mulheres após o parto.
Foi-se o tempo em que a mulher grávida deveria passar os 9 meses de gestação em repouso absoluto e que nenhum esforço físico era permitido.
Para que seu treino seja feito de forma correta e tenha êxito é importante adotar a postura correta ao realizar os movimentos.
O Método Pilates foi criado por Joseph Pilates. Seis princípios norteiam adorativa do método: concentração, fluidez, controle, centralização de força, precisão e respiração.
Essa pergunta é muito comum no âmbito do treinamento físico. Inúmeras pesquisas já comprovaram que muito mais do que poder, idosos DEVEM fazer Treino de Força.
O Treinamento de Força é um exercício, ou um conjunto de exercícios, realizado com auxílio de aparelhos, pesos livres ou apenas com o peso do próprio corpo, fazendo com que nossos músculos se tornem mais fortes e poderosos.
Está mais que comprovado que a prática regular de exercícios físicos só traz benefícios para o corpo e a mente. Entretanto, para isso, é necessário manter uma frequência de treinos.
Segundo a OMS 80% da população adulta terá pelo menos uma crise de dor lombar ao longo de sua vida. E 30% a 40% desses apresentarão hérnia de disco ou protrusão discal. A população masculina é a mais afetada.
Isso é consequência da má postura, sedentarismo, execução errada de exercícios, afazeres domésticos, obesidade, transporte de cargas entre outros fatores.