O Que é Treinamento Funcional?
Hoje vou abordar outro tema que somos muito questionados pelos alunos, o que é Treinamento Funcional?
Para responder a essa pergunta, vamos entender o significado destes termos dissociados, para depois formar o conceito:
Treinamento: ganhar conhecimento, habilidade e competência
Funcional: algo eficiente, prático e utilitário
Treinamento Funcional: sistema de treino que visa produzir movimentos mais eficientes
Ou seja, no treinamento funcional o ponto central é a qualidade do movimento, não importando inicialmente a quantidade de carga utilizada ou número de séries e repetições realizadas, mas sim buscar a excelência na execução dos movimentos e exercícios.
Após estes movimentos estarem perfeitos, aí sim aumentamos a intensidade e volume de treino, visando ganho de força, massa muscular, potência, condicionamento cardiovascular, perda de peso, etc., porém sem, jamais, esquecer da qualidade do movimento.
“Não há máquina mais perfeita do que o corpo humano, um rico sistema repleto de habilidades inatas, cujos potenciais de movimento são frequentemente subaproveitados. Uma criança, por exemplo, é capaz de agachar para apanhar um objeto com postura correta naturalmente, mas tende a assimilar padrões errôneos de movimentação ao longo da vida”. – Luciano D’Elia
Rodrigo Kilpp
Especialista em Personal Training e Atividade Física Adaptada
CREF 6383-G/RS
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