A Importância da Musculação em um Programa de Emagrecimento
Ao considerarmos os aspectos positivos relacionados somente à saúde, podemos destacar a diminuição da pressão arterial, glicemia, aparecimento de doenças cardiovasculares, e redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos.
Dependendo da intensidade e volume de treinamento, a musculação atua mantendo a taxa metabólica aumentada por algumas horas após o exercício, podendo chegar até 24 horas. Esse fenômeno é conhecido como Excesso de Oxigênio Consumido Pós-Exercício (EPOC), elevando o gasto calórico diário e auxiliando na manutenção do balanço energético negativo, favorecendo na redução da massa corporal total. Esse fenômeno acontece para restabelecer as alterações causadas pelo exercício, como restauração das reservas energéticas, efeito termogênico, dentre outros.
Além de tudo isso, irei citar mais algumas vantagens para você que ainda não começou a treinar musculação! Esse tipo de treinamento é capaz de lhe proporcionar aumento da massa muscular, e consequente elevação da Taxa de Metabólica Basal (TMB), auxiliando no gasto calórico diário total.
Diante de todos esses benefícios que a musculação traz, o quê você ainda está esperando para vir treinar conosco?
Ismael Lopes Möbus
Personal Trainer
CREF: 026761G – RS
Para conhecer mais sobre todos os resultados que a musculação bem orientada pode proporcionar em nosso estúdio de personal training em Gramado, acesse gratuitamente o material:
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