A professora Flávia no seu texto anterior relatava sobre dor muscular tardia, que ocorre quando praticamos algum tipo de exercício físico. Muitas vezes essa dor acaba sendo desconfortável e para o alívio dela ou de tantas outras, se pratica a liberação miofascial. A mesma melhora o rendimento nos exercícios, reduz o risco de lesões e acelera a recuperação pós treino.
Quando praticamos exercícios físicos acontecem pequenas rupturas nas fibras musculares e no tecido conjuntivo, com isso ocorre um processo de inflamação na qual ocasiona as dores. E quando isso acontece um ou dois dias depois do treino, são classificadas por dores tardias.
A temperatura cai, mas a pressão arterial sobe! Quem sofre de hipertensão sabe que nesta época os cuidados devem ser maiores.
Para se manter aquecido, o corpo adota medidas, como a contração dos vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. Além disso, as pessoas tendem a praticar menos exercícios físicos e comer uma maior quantidade de carboidratos, sal e gorduras.
O segundo príncipio diferencia o Pilates de outras modalidades de exercícios.
Sua execução acontece obrigatoriamente através de movimentos precisos. E isto o diferencia.
Precisão se relaciona com ação consciente durante os movimentos. Ou seja, não basta realizar o exercício em si, é necessário iniciar e finalizar o movimento com exatidão e plasticidade.
Só quem pratica algum tipo de exercício físico sabe o quanto faz bem tanto físico quanto psicologicamente. A pratica nos tranquiliza, nos causa bem estar, bom humor, nos mantém ativos, saudáveis e melhor ainda nos mantém jovens, isso mesmo, o exercício físico nos rejuvenesce.
Essa pergunta é frequente entre as pessoas que se exercitam. O que comemos é essencial tanto para quem tem o intuito de emagrecer quanto de ganhar massa muscular. Ou seja, não adianta muito darmos o nosso melhor na academia se não cuidarmos da alimentação. Segundo as dicas dos nutricionistas, para que o organismo tenha energia e ao mesmo tempo queime calorias, é necessária uma alimentação equilibrada antes e depois dos treinos.
