Só quem pratica algum tipo de exercício físico sabe o quanto faz bem tanto físico quanto psicologicamente. A pratica nos tranquiliza, nos causa bem estar, bom humor, nos mantém ativos, saudáveis e melhor ainda nos mantém jovens, isso mesmo, o exercício físico nos rejuvenesce.
Essa pergunta é frequente entre as pessoas que se exercitam. O que comemos é essencial tanto para quem tem o intuito de emagrecer quanto de ganhar massa muscular. Ou seja, não adianta muito darmos o nosso melhor na academia se não cuidarmos da alimentação. Segundo as dicas dos nutricionistas, para que o organismo tenha energia e ao mesmo tempo queime calorias, é necessária uma alimentação equilibrada antes e depois dos treinos.
Mulheres têm 6 vezes mais chances de desenvolver problemas de joelho e alguns estudos sugerem que o joelho em valgo dinâmico (VD) é um dos principais problemas. (Petersen, 2017).
O primeiro princípio tem grande importância por conectar o físico à mente.
Para executar qualquer exercício devemos estar concentrados/focados no aqui e no agora.
Antes de iniciar mentalize a sequência do movimento.
Todos nós alguma vez já ouvimos ou já lemos que o mais importante para o resultado de um treino é a intensidade. Quem me conhece sabe que eu amo colocar intensidade nos treinos dos meus alunos e concordo em partes com a frase acima. Porém, essa intensidade é importante controlar, além de ser uma das variáveis mais significantes para obtenção dos resultados esperados pelos alunos e é por ela que controlamos a manutenção dos objetivos e prevenção das lesões.
A busca pelo corpo perfeito não passa de um reflexo que a mídia criou, de um corpo que exalta saúde e beleza padrão.
E eis que surgem as blogueiras “fitness” com seus protótipos de beleza atual. Esse padrão feminino do que é ser bonito muda de tempos em tempos, teve uma época que a gordura era sinônimo de beleza, saúde e sedução.
Nossa aluna Carine Lourenço conta como a RK Win ajudou-a a criar o hábito do exercício físico e alcançar os seus objetivos!
