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02/09/2019

Iniciamos um dos meses mais bonitos do ano, setembro, o mês das flores, das cores e de oportunidades para fazermos diferentes, sermos melhores.

Bem, mais o que tudo isso tem haver com o exercício físico, academia ou algo do gênero? Diretamente, nada! Mas pra que as oportunidades apareçam e para que nós possamos fazer diferente, é necessário sairmos da nossa zona de conforto, que nada mais é a ausência de desafios, fazer sempre as mesmas coisas da mesma forma, dia após dia, acomodar-se a uma rotina e ter dificuldade de aceitar mudanças.

Podemos Direcionar a Queima de Gordura Corporal?

26/08/2019

Quando falamos em exercícios físicos encontramos muitas desinformações e opiniões contraditórias, por isso é importante estarmos munidos contra os enganos que possam afetar nos resultados dos seus treinos.

Chamada prof. Rodrigo Kilpp – Projeto A CHAVE

19/08/2019

Exercício Durante a Gravidez Pode Ter Benefícios Duradouros Para o Bebê

19/08/2019

Já é do conhecimento de todos os inúmeros benefícios da prática de atividade física para as gestantes. Porém recente estudo desenvolvido na Universidade da Carolina do Norte, demonstrou que a prática regular de atividade física pela gestante traz também benefícios duradouros para os bebês.

Os benefícios da Liberação Miofascial

12/08/2019

A professora Flávia no seu texto anterior relatava sobre dor muscular tardia, que ocorre quando praticamos algum tipo de exercício físico. Muitas vezes essa dor acaba sendo desconfortável e para o alívio dela ou de tantas outras, se pratica a liberação miofascial. A mesma melhora o rendimento nos exercícios, reduz o risco de lesões e acelera a recuperação pós treino.

Projeto A CHAVE – Chamada prof Rodrigo Kilpp

05/08/2019

Controle

05/08/2019

Você sabia que o Pilates era conhecido como Contrologia?

Daí vem o próximo princípio, Controle: ato de controlar uma determinada ação.

Conforme você treina, o controle é refinado, gerando um domínio maior do movimento.

É Normal Sentir Dores Um ou Dois Dias Após a Prática dos Exercícios?

29/07/2019

Quando praticamos exercícios físicos acontecem pequenas rupturas nas fibras musculares e no tecido conjuntivo, com isso ocorre um processo de inflamação na qual ocasiona as dores. E quando isso acontece um ou dois dias depois do treino, são classificadas por dores tardias.

Por Que a Pressão Arterial Aumenta no Inverno?

22/07/2019

A temperatura cai, mas a pressão arterial sobe! Quem sofre de hipertensão sabe que nesta época os cuidados devem ser maiores.

Para se manter aquecido, o corpo adota medidas, como a contração dos vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. Além disso, as pessoas tendem a praticar menos exercícios físicos e comer uma maior quantidade de carboidratos, sal e gorduras.

Precisão

15/07/2019

O segundo príncipio diferencia o Pilates de outras modalidades de exercícios.

Sua execução acontece obrigatoriamente através de movimentos precisos. E isto o diferencia.

Precisão se relaciona com ação consciente durante os movimentos. Ou seja, não basta realizar o exercício em si, é necessário iniciar e finalizar o movimento com exatidão e plasticidade.

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