Hoje vou abordar outro tema que somos muito questionados pelos alunos, o que é Treinamento Funcional?
Para responder a essa pergunta, vamos entender o significado destes termos dissociados, para depois formar o conceito:
Treinamento: ganhar conhecimento, habilidade e competência
Funcional: algo eficiente, prático e utilitário
Treinamento Funcional: sistema de treino que visa produzir movimentos mais eficientes
Que o Pilates é ótimo para as mamães enfrentarem mudanças do corpo na gravidez já sabemos, mas e depois que o bebê chegou, como o Pilates pode ajudar?
Com a chegada do bebê uma nova fase se inicia. Um momento que muda a vida e o CORPO. Nessa mudança do corpo é onde o Pilates irá atuar.
A nova rotina irá incluir novos movimentos, como dar banho, amamentar, carregar o bebê e tantos outros.
O princípio de fluidez consiste no ritmo do movimento em si do exercício.
Nada de movimentos grotescos, rápidos para terminar o exercício.
No Pilates focamos mais na qualidade do que na quantidade.
Para chegar a um movimento fluído, suave e contínuo tem que ter em mente a compreensão do movimento, a ativação muscular correta e o controle do tempo.
Iniciamos um dos meses mais bonitos do ano, setembro, o mês das flores, das cores e de oportunidades para fazermos diferentes, sermos melhores.
Bem, mais o que tudo isso tem haver com o exercício físico, academia ou algo do gênero? Diretamente, nada! Mas pra que as oportunidades apareçam e para que nós possamos fazer diferente, é necessário sairmos da nossa zona de conforto, que nada mais é a ausência de desafios, fazer sempre as mesmas coisas da mesma forma, dia após dia, acomodar-se a uma rotina e ter dificuldade de aceitar mudanças.
Quando falamos em exercícios físicos encontramos muitas desinformações e opiniões contraditórias, por isso é importante estarmos munidos contra os enganos que possam afetar nos resultados dos seus treinos.
Já é do conhecimento de todos os inúmeros benefícios da prática de atividade física para as gestantes. Porém recente estudo desenvolvido na Universidade da Carolina do Norte, demonstrou que a prática regular de atividade física pela gestante traz também benefícios duradouros para os bebês.
A professora Flávia no seu texto anterior relatava sobre dor muscular tardia, que ocorre quando praticamos algum tipo de exercício físico. Muitas vezes essa dor acaba sendo desconfortável e para o alívio dela ou de tantas outras, se pratica a liberação miofascial. A mesma melhora o rendimento nos exercícios, reduz o risco de lesões e acelera a recuperação pós treino.
